Les pompes permettent de se muscler efficacement sans matériel, voici 25 variations de cet exercice : - Pompes mains surélevées - Pompes sur les genoux - Pompes standards - Pompes triceps - Pompes poitrine au sol mains relevées - Pompes + Side Kick - Pompes écartées - Pompes diamant - Pompes biceps - Pompes + extension dos - Pompes mains décalées - Pompes tigre - Pompes archer - Pompes sur une jambe - Pompes grimpeur - Pompes jambes larges - Pompes déclinées - Pompes Hindu - Pompes + retour genoux fléchis - Pompes en pic - Pompes + genoux poitrine - Pompes + tape épaule - Pompes + extension bras - Pompes Spiderman - Pompes sprinteur Si vous voulez réaliser les mouvements correctement, progresser plus vite, contacter nous pour un accompagnement sur notre site.
