Comment un coach sportif peut-il vous aider à perdre du poids ?

Être bien dans son corps, c’est la base pour apprécier de nombreuses choses de la vie. Pour nombre d’entre nous, cela passe par l’équilibre et un poids de forme à respecter le plus possible. Perdre du poids est donc un moyen de se rapprocher de cet objectif. Pour être bien dans son corps, mais aussi dans sa tête. Par ailleurs, nous connaissons tous l’effet yo-yo. Et l’importance de l’éviter. L’effet yo-yo, c’est la tendance à perdre du poids. Généralement, de manière assez rapide et brutale pour le corps. On l’atteint généralement par un régime drastique, sans changement fondamental du mode de vie. Ce moment est d’ailleurs assez euphorisant. On se sent bien, et les résultats permettent de justifier les privations. Mais alors que les privations durent, le poids se stabilise. Alors, on arrête le régime, et on reprend du poids. Une phase de perte de poids donc, très rapidement suivie d’une reprise de poids, aussi vive et abrupte. Avec la frustration et la démotivation, il est fréquent que l’on dépasse le poids initial. Le corps sort marqué de cet épisode de privation. Mais l’esprit l’est parfois encore plus. Dîtes vous bien qu’en étant accompagné, vous ne vivrez jamais cet épisode. D’abord parce que notre métier est de transformer votre objectif en résultat. De commencer par intégrer le plaisir du sport dans votre quotidien. Puis d’accompagner une modification de l’alimentation, au service de ce sport. Et qu’enfin la perte de kilos superflus arrive naturellement et durablement. Ensuite parce que nos techniques sont éprouvées, et que nos coachs mettront toute leur expérience à votre service. Nos résultats parlent d’eux-mêmes.

Plusieurs manières de perdre du poids, une seule faite pour vous !

Évidemment, de nombreux préceptes peuvent vous aider à perdre du poids. Des préceptes que nous vous rappelons souvent.

Boire régulièrement de l’eau.
Adopter une alimentation saine et cohérente par rapport à vos objectifs.
S’habituer à démarrer la journée par un petit-déjeuner consistant.
La terminer sur un repas léger.
Mettre son corps dans de bonnes dispositions avec échauffement, retour au calme et étirements entre chaque session.
Et bien d’autres encore.

Mais si vos actions de perte de poids se résument à ces bonnes actions, les résultats se feront sentir peut-être trop progressivement. Ce serait dommage, car cette attente a souvent raison des plus grandes motivations. La valeur ajoutée d’un coaching perte de poids est justement de valoriser ces bonnes habitudes. Par un accompagnement à toute épreuve. Par des sessions adaptées dans la bonne humeur, pour que votre corps et votre esprit vous en redemandent ! Aussi, les sessions de sport à la bonne intensité faciliteront l’apparition des premiers résultats visibles. Repérer les zones de travail et les exercices à fort impact dans la perte de poids, c’est le rôle de nos coachs. Et puisque chacun est différent, c’est très complexe à identifier seul. Ou avec une vidéo YouTube. Vous l’aurez compris, le rôle de notre coaching perte de poids n’est pas de vous donner la force de le faire. Cette force vous habite déjà, vous l’avez sollicitée pour vous fixer l’objectif de perdre ces quelques kilos. Notre rôle est de nourrir ce feu pour qu’il brûle le plus longtemps possible (et le plus de calories possible), et qu’il ne s’éteigne qu’une fois l’objectif atteint.